Dein Weg zurück zu dir - und zu echter Lebensfreude

Der SinnKompass begleitet dich zu Ruhe, Klarheit und neuer Verbundenheit. Über Körper, Atem und Sinn.

Was ist eigentlich Lebensfreude?

Lebensfreude ist nicht Dauer-Euphorie. Sie ist das ruhige, tiefe Gefühl:
Ich bin am richtigen Ort. Ich bin verbunden ‒ mit mir, mit anderen, mit dem, was zählt.
Sie zeigt sich in Lebendigkeit statt Funktionieren, in Präsenz statt Autopilot, in Sinn statt bloßer Pflicht. Lebensfreude ist dein natürlicher Zustand... - nur verschüttet unter Stress, Anpassung & Jahren des Weitermachens. Der SinnKompass hilft dir, sie wieder freizulegen...

Warum wir Lebensfreude verlieren...

Es passiert leise: Verantwortung wächst, das Tempo steigt und irgendwann läuft dein Leben im Funktionsmodus. Du leistest, kümmerst dich, hältst alles zusammen - und der Draht zu dir selbst wird dünner. Das ist kein persönliches Versagen: Dein Nervensystem hat schlicht gelernt, im Dauerstress zu überleben, statt zu fühlen: Emotionen weggedrückt, der Atem flach, der Kopf voll. Lebensfreude verschwindet nicht, weil mit dir etwas nicht stimmt... sondern weil Körper, Gefühl und Sinn den Kontakt zueinander verloren haben. Die gute Nachricht: Was verschüttet ist, lässt sich wieder freilegen...

DER SINNKOMPASS FÜHRT ÜBER 4 EBENEN...

KÖRPER

Das Nervensystem kommt zur Ruhe - über Atem, nicht über den Kopf.

EMOTIONEN

Was sich angestaut hat, darf sich lösen: Im sicheren Raum.

GEDANKEN

Mit Ruhe entsteht Klarheit. Muster werden veränderbar...

SINN

Deine Ausrichtung: Wohin gehört deine Kraft?

UND ÜBER 4 PHASEN...

Phase 1

ANKOMMEN & LOSLASSEN

Bevor sich etwas verändern kann, musst du wissen, wo du stehst. Wir schaffen zuerst Ruhe im Nervensystem über Atemarbeit und Körperwahrnehmung, nicht über den Kopf. Dann folgt die ehrliche Standortbestimmung: Wie gut geht es dir wirklich in Gesundheit, Beziehung, Beruf, Sinn und den anderen Bereichen deines Lebens? Was zieht dich runter, was trägst du mit, obwohl es dir längst nicht mehr gehört? Nichts wird bewertet - es wird nur sichtbar. Ergebnis: Ruhe im Körper, ein klarer und ehrlicher Blick auf dein Leben.
Phase 2

SELBST ENTDECKEN

Jetzt geht es um dich - nicht um deine Rollen. Wir schauen, was dir wirklich Energie gibt und wo sie dir täglich entzogen wird. Welche Tätigkeiten fallen dir leicht, wofür wirst du immer wieder gelobt, was würdest du auch ohne Bezahlung tun? Dazu kommt der Blick auf deine Prägungen: Wann hast du gelernt, dich anzupassen? Wann hast du angefangen, nur noch zu funktionieren? Emotionale Klärung passiert dabei über den Körper - sicher, ohne alles neu aufrollen zu müssen. Ergebnis: Klarheit über deine Stärken, deine Muster und das, was dich wirklich nährt.
Phase 3

SINN ERKENNEN

Wir legen deine roten Fäden frei: Die Themen, die sich durch dein ganzes Leben ziehen, von der Kindheit bis heute. Wo erlebst du Flow, wo vergisst du die Zeit? Daraus destillieren wir deine Kernkompetenzen: Konkret, beobachtbar, nicht geraten. Und wir schauen auf deine Sinn-Geschichte: Was dich geprägt hat, was daraus gewachsen ist und wem du damit heute helfen könntest. Am Ende steht die Frage, um die sich alles dreht: Wohin gehört deine Kraft? Ergebnis: 5-10 klare Kernkompetenzen und eine Richtung, die sich stimmig anfühlt.
Phase 4

BESTIMMUNG LEBEN

Erkenntnis allein verändert nichts. Wir übersetzen alles in ein lebendiges Zukunftsbild: Wo lebst du in drei Jahren, wie fühlt sich dein Alltag an, was tust du konkret? Daraus wird dein 90-Tage-Aktionsplan: Die drei Schritte, die dich am weitesten bringen und der eine, den du in den nächsten sieben Tagen gehst. Kleine Schritte statt Perfektion. Zum Abschluss schaust du zurück: Wer warst du am Anfang, wer bist du jetzt, was hast du losgelassen? Ergebnis: Ein konkreter Plan, erste umgesetzte Schritte und ein neues Gefühl von innerer Sicherheit.

DAS LÖST DER SINNKOMPASS FÜR DICH:

Wie kannst du die Person werden, die du wirklich bist, deine einzigartigen Fähigkeiten entfalten und damit einen Beitrag leisten, der deinem Leben und dem Leben anderer Sinn gibt?

WO STEHST DU GERADE?

Wähle einfach, worum es geht und der Weg ergibt sich...
Stress loslassen
Blockaden lösen
Neuorientierung
Energie gewinnen
Sinn & Berufung finden
Lebensfreude entwickeln

WARUM SINNKOMPASS-ANSATZ?

Weil Körper zuerst...

Die meisten Ansätze setzen beim Denken an - und wundern sich, warum Veränderung nicht hält. Der SinnKompass dreht die Reihenfolge um:

Körper beruhigen

Emotionen klären

Klar entscheiden

DIE WERKZEUGE

9D & SMT-Breathwork
Über den Atem löst du, was Reden nicht erreicht.
Kundalini Activation & NLP
Alte Denkmuster erkennen - und verändern.
Somatik & Meditation.
Zurück in den Körper, raus aus dem Grübeln.
IKIGAI
Wo Leidenschaft, Können und Sinn sich treffen.
Weitere
• Talent- und Kompetenzanalyse • Kernkompetenzanalyse • Wertearbeit • Sinngeschichte • Lebenslinienarbeit • Mustererkennung • Flow-Analyse • Passion-Kompass & Berufungsarbeit • Missions- & Berufsentwicklung • Vision-Entwicklung • Nervensystemregulation & Emotionale Integration • Glaubenssatzarbeit • Intuitionsentwicklung • Umsetzungscoaching
Gestapelte Steine in der Natur als Sinnbild für innere Balance - Die Methoden des SinnKompass Coachings
Zertifikat Breathwork R.E.L.E.A.S.E. Coach – Thomas Söhn Zertifizierung SMT-Breathwork Leiter – Thomas Söhn Zertifikat Trainer für Stress- und Burnoutprävention Zertifizierung Breathwork und Pranayama Trainer Zertifikat IKIGAI-Coach – Thomas Söhn Qualifikation Kundalini Practitioner – Thomas Söhn Weitere Qualifikation von Thomas Söhn, SinnKompass Starnberg

HINTER DEM SINNKOMPASS: Thomas Söhn

„Ich war der, bei dem von außen alles lief. Diplom-Wirtschaftsingenieur, eigenes Unternehmen, Erfolg auf dem Papier. Und trotzdem …"
Was ich auf meinem eigenen Weg gefunden habe, hat alles verändert: Dass echte Veränderung nicht im Kopf beginnt, sondern im Körper - über den Atem, über das Nervensystem, über die Verbindung zu dem, was wirklich zählt.
Heute ist das meine Mission: Menschen zurück zu sich selbst und echter Lebensfreude zu begleiten.
  • Zertifizierter Breathwork R.E.L.E.A.S.E. Coach
  • SMT-Breathwork Leiter
  • Trainer für Stress- & Burnoutprävention
  • Breathwork & Pranayama Trainer
  • IKIGAI-Coach
WANDELRAUM in Starnberg – heller Praxisraum für Breathwork Sessions
Teilnehmerinnen liegen mit Decken auf Matten während einer SMT Breathwork Session
Teilnehmerinnen liegen mit Decken auf Matten während einer SMT Breathwork Session
Teilnehmerin entspannt mit Augenmaske am Boden während der Breathwork Journey
Teilnehmer mit Kopfhörern und Augenmaske in der 9D Breathwork Journey
Thomas Söhn begleitet eine Teilnehmerin während der Atem-Journey
WANDELRAUM in Starnberg – heller Praxisraum für Breathwork Sessions
Teilnehmerinnen liegen mit Decken auf Matten während einer SMT Breathwork Session
Teilnehmerinnen liegen mit Decken auf Matten während einer SMT Breathwork Session
Teilnehmerin entspannt mit Augenmaske am Boden während der Breathwork Journey
Teilnehmer mit Kopfhörern und Augenmaske in der 9D Breathwork Journey
Thomas Söhn begleitet eine Teilnehmerin während der Atem-Journey
Das IKIGAI-Modell als Kreisgrafik – Grundlage des SinnKompass Prozesses

MENSCHEN, DIE DEM SINNKOMPASS GEFOLGT SIND:

"Die SMT-Breathwork-Session war für mich eine intensive, emotionale und gleichzeitig befreiende Erfahrung - ein ganzheitlichen Prozess, der Körper, Geist und Seele miteinander verbindet. Ich hatte das Gefühl, dass sich in meinem Körper eingelagerte Emotionen gelöst haben. Mein Körper hat die ganze Zeit gekribbelt und die inneren Bilder, Erinnerungen und Emotionen waren so präsent. Die Einführung durch Tom war klar strukturiert und einfühlsam. Er erklärte verständlich, was während der Session passieren kann – von körperlichen Empfindungen, bis hin zu emotionalen Reaktionen. Nach der Journey gab es ausreichend Zeit zum „ankommen“ und zum gemeinsamen Austausch. Dadurch fühlte ich mich sicher und gut begleitet, sowohl vor als auch während und nach dieser besonderen Reise. Besonders beeindruckend war, wie sich danach Blockaden lösten und ein Gefühl von innerer Klarheit entstand. Ich fühlte mich geerdet, ausgeglichen und fokussiert. Ich kann die SMT-Breathwork-Session jedem empfehlen, der tiefer in seine innere Welt eintauchen oder persönliche Themen auf einer neuen Ebene bearbeiten möchte. Danke für diese wunderbare Erfahrung. Ich komme wieder."
- Carina Ferl
"Ich habe einen tollen Menschen, Berater, Coach und Mediator kennengelernt. Er schafft mit seiner Art, Verbindlichkeit und Zuversicht den Raum, den man mit ihm an der Seite gerne betreten möchte. Ist man in den Wandelraum eingetreten , schaffte er mit seinem Wissen und Können eine sichere Umgebung- der Beginn der Körperarbeit kann beginnen. Danke für die wundervolle Erfahrung mit deiner SMT Breathwork Session. Hat mich im Inneren an den tiefsten Stellen meines Unterbewusstseins bewegt und mich im Nachgang auch. Danke dafür und ich komme wieder."
- Andreas Boquoi
"In kurzen worten: einfach nur ein fantastisches Erlebenis. Ich hatte anfangs ein wenig Sorge, dass ich nichts grosses erleben werde, da ich allgemein ein ziemlich reflektierter mensch bin und hohe Erwartungen hatte. Das war garnnicht der Fall 😁 Ging sehr schnell los und ich habe so viel erlebt und gespürt in dieser kurzen Zeit in der ersten Session was einfach nur krass war! Hätte nicht gedacht, dass der Effekt so prägnant sein würde und so viele sachen einfach so gut zusammenpassen würden - ist schwierig zu beschreiben 😄 Unbeschreibbare gefühle in vielen Lebensbereichen bei mir - für mich garnicht unangenehm, sondern einfach nur augenöffnend und ziehlführend zu meiner Intention (die wir uns setzen sollten). Habe mich bei Tom super wohl gefühlt und er hat mich super angeleitet: Von Anfang bis Ende und die Tage danach. Ich hatte viele erfahrungen wie gesagt und tiefe fragen danach, die ich wahrscheinlich sonst nicht geteilt hätte: Aber bei Tom fiel mir das sehr einfach, er hat mich so gut verstanden und konnte meine fragen beantworten. Freue mich schon extrem auf das nächste mal und kann es wirklich jedem empfehlen ohne Ausnahme! Lasst euch einfach anleiten und macht das erlebnis! Grossen Dank an Tom nochmal 🙏"
- Max Simm
"Gestern hatte ich mein erstes Breathwork und ich wusste gar nicht, was mich erwartet. Ich konnte mich - dank der tollen Coaches und der einladenden Räumlichkeiten - aber sehr gut fallen lassen und die Reise voll umfänglich genießen. Dieser Kurs ist eine absolute Empfehlung!"
- Nina Kraus
"Ich hatte letzten Samstag meine erste SMT Session ( „Die Reise zu deinem wahren Selbst“ ) mit Tom. In der Vergangenheit hatte ich in der Abgeschiedenheit Nordkaliforniens an einem Entheobreath Retreat teilgenommen und war etwas zögerlich inwieweit die Session mit Tom an die vergangenen Erfahrungen heranreichen würde. Alle Besorgnis war umsonst, es war eine wunderschöne Erfahrung , der Seminarraum strahlt die richtige postive Energie aus und die Anreise ist so viel kürzer 😉 Die Session besteht aus 3 Teilen: 1. Das Ankommen, wo wir in einen Austausch, auch über meine bisherigen Breathwork Erfahrungen kamen und er mir den Ablauf hier erklärte 2. Die Reise, fokussierend durch Augenmaske und Funkkopfhörer kam ich schnell in einen guten Atemrhythmus und spürte rasch die bekannte Energie durch meinen Körper fliessen. Magisch. Er hat ein Gespür , wann es für mich intensiv wurde und seine beruhigenden Berührungen ( für die er vorher beim Ankommen die Erlaubnis eingeholt hatte) waren perfekt. Alles in allem war es für mich eine Session , die in nichts meinen bisherigen Erfahrungen nachstand. 3. Die Integration , wo wir durchgingen wie meine Erfahrung war und er Tips für die nächsten Stunden und Tage mitgab. Fazit , ich fühlte mich als Person wahrgenommen und Tom vermittelte mir den Eindruck für mich da zu sein um mir die bestmögliche Erfahrung zu geben und nicht nur ein weiterer zahlender Kunde zu sein. Ich bin froh, dass ich nun einen Platz in der Nähe gefunden habe, um regelmässig Breathwork Sessions in mein Leben zu integrieren, nach dem Motto: „ Change2Change“. Absolute Weiterempfehlung. Vielen Dank Tom, bis zum nächsten Mal."
- Joerg D.
"Ich habe eine SMT Breathwork Session zum Thema Lebensfreude und Resilienz bei Tom gemacht - eine wirklich besondere Erfahrung die ich ohne Einschränkung weiterempfehlen würde! Ich hätte davor nicht gedacht, dass man durch die beigebrachte Atemtechnik sowie die Audiotonspur und Anleitung solch intensive Erfahrungen machen kann. Danke dir Tom für die tolle Session!"
- Matthias Rudolph
"Die SMT Breathwork Session bei Tom war für mich ein einzigartiges Erlebnis. Tom hat uns mit seiner gastfreundlichen Art mit einem Tee willkommen geheißen, uns über den Ablauf informiert und uns wichtige Tipps für die einzelnen Bestandteile des Abends mitgegeben. Ich habe mich von Anfang an sicher und wohl gefühlt und war sehr gespannt auf die Journey. Während der 75-minütigen Breath Work Reise kamen in mir alle möglichen Gefühle hoch, es war ein sehr emotionales Erlebnis und hat sich für mich befreiend angefühlt. Tom hat uns wunderbar begleitet und ich habe mich stets sicher gefühlt. Der Ausklang mit den Klangschalen und die entspannte Ruhephase danach tat sehr gut und half mir, das Erlebte zu verarbeiten. Danach haben wir verschiedene Snacks zur Stärkung aus Tom‘s Functional Food Sortiment probiert, was sehr lecker war! Ich würde die Session jedem weiterempfehlen, der sich mit seinen inneren Glaubenssätzen und dem Thema Lebensfreude in stressigen oder herausfordernden Phasen des Lebens beschäftigen möchte - es war eine ganz wertvolle Erfahrung!"
- Julia
"Für mich war es die erste Session, die Tom sehr gut geführt hat! Ich habe mich die ganze Zeit sicher und sehr gut betreut gefühlt und konnte mich somit voll und ganz darauf einlassen. Für mich ging es sehr tief und der Prozess der Heilung ist spürbar! Ich werde auf jeden Fall eine weitere SMT Breathwork- Session buchen - echt empfehlenswert!"
- Uschi Degener
"Ich bringe Erfahrung aus breath work mit und erfuhr über einen Flyer von der Praxis für Lebensfreude und Resilienz in meiner weiteren Nachbarschaft. Jeder, der tiefer eintauchen möchte, um sich selbst besser kennenzulernen, Dinge verändern möchte, die nicht guttun, ist bei Thomas völlig richtig. Man bekommt durch seine aufmerksame und einfühlsame Art und die SMT-Methode einen Raum der Sicherheit geboten, in dem man sich fallen lassen und seinem inneren Prozess hingeben kann. Schön ist, dass bereits in einer bis wenigen Sessions sehr viel geschehen kann. Herzlichen Dank für die tolle Möglichkeit!"
- Gudrun G.
"Ich habe bisher zwei SMT Breathwork Sessions erleben dürfen – eine bei Tom und eine bei Stephanie – und beide waren tief berührend. Von Anfang an entsteht ein sicherer Raum, in dem man sich wirklich öffnen und fallen lassen kann. Die Reise selbst ist intensiv und zugleich achtsam begleitet, klar geführt und getragen von echter Präsenz. Besonders wertvoll war für mich das Coaching sowie die liebevolle Nachbereitung und Integration, durch die das Erlebte nachhaltig wirken kann. Die große Gastfreundschaft und das stimmige, einladende Ambiente verstärken dieses Gefühl von Vertrauen und Verbundenheit. Eine Erfahrung, die spürbar Lebensfreude freisetzt. Ich empfehle die SMT Breathwork Sessions uneingeschränkt und freue mich sehr auf die nächsten Sessions."
- Christoph Krause
"Ich war bei einer SMT-Breathwork-Session von Tom dabei und kann ehrlich sagen: richtig stark. Tom hat eine total ruhige, klare Art, mit der er sofort Vertrauen schafft. Man fühlt sich von Anfang an sicher und gut begleitet – ohne Druck, ohne Erwartungen. Seine Methodik war super gut aufgebaut: erst ein sanfter Einstieg, dann eine intensive Atemphase (Mundatmung), die echt tief gehen kann, und am Ende wieder ein ruhiges Ankommen. Tom erklärt alles verständlich, führt souverän durch die Session und ist dabei immer präsent, ohne sich in den Vordergrund zu stellen. Genau die richtige Mischung. Auch die Arbeit mit Geruch und Wahrnehmung bindet Tom richtig stimmig ein. Zusätzlich gibt es Tee und die Möglichkeit zum Austausch danach, was das Ganze schön abrundet. In unserem Fall war es eine reine Männergruppe – ein besonderer, ehrlicher Männerabend mit Tiefe, Offenheit und guter Atmosphäre. Absolute Empfehlung für alle, die Breathwork ausprobieren oder tiefer gehen wollen. Danke dir, lieber Tom"
- J H
"Mitte Februar kam ich in den überraschenden Genuss, eine Breathwork Session mit Tom zu erleben. Das Thema war „Das innere Kind“. Die 75 min. waren sehr intensiv und haben mich berührt. Es war für mich deutlich spürbar, dass, durch die Atemtechnik in Kombination mit den gesprochenen Worten, der Kopf „umgangen“- und das Unterbewusstsein erreicht wurde. Für mich als Kopfmensch eine wunderbare Erfahrung! Tom hat mit einer sehr schönen & angenehmen Art durch die Session geleitet. Für mich ist klar, dass es auf jeden Fall ein zweites Mal geben wird :)! Meine Fazit: absolut empfehlenswert!"
- Birte Stalljann
"Ich war bei einer SMT-Breathwork-Session von Tom dabei. Und ja, das ist eine Möglichkeit für tiefgreifende Veränderung. Auf einer Ebene die man sonst nicht „so einfach“ erreicht. Ich bin 100% überzeugt von der Methode und auch von der professionellen Begleitung durch Tom. Für alle die wirklich was verändern wollen 😊 …"
- Karin
"Servus ich bin schon etwas ruhiger geworden und lasse mich überraschen wie es weiter geht . Ich hoffe ich komme an mein Ziel 🍀..."
- Hildegard Kreuzer

EIN GESCHÜTZTER RAUM IN STARNBERG...

Deine Session findet im WANDELRAUM statt: Ein ruhiger & aklimatisierter Ort nur für dich. 20 Minuten südlich von München.
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HÄUFIGE FRAGEN

Muss ich Erfahrung haben?
Was, wenn Emotionen hochkommen?
Ist das eine Therapie?
Wo findet es statt?

DEINE NÄCHSTE BUCHBARE SESSION:

SMT‒Breathwork: "Lass los und befreie dich selbst"

Ballast loslassen & Klarheit finden: Die Reise, um dich von allem emotionalen Ballast zu befreien, der dich gerade daran hindert, frei und unbeschwert dein Leben leben zu können. Diese Session ist eine Kombination aus Atemtechnik, 432 Hz Musik, verschiedenen Frequenzen zur Öffnung deines Unterbewusstseins, hypnotischen Sprachmustern, Subliminals und einer ultragenialen Sound Experience. Mit Kopfhörern und Augenmaske bist du ganz in deinem eigenen Raum - geborgen, ungestört, ohne etwas leisten zu müssen... Sie löst, was sich über die Jahre angestaut hat und bringt dich in emotionale Bereiche, zu denen du unter Umständen noch nie Zugang hattest... Was bleibt, wenn die Anspannung geht, ist überraschend leise: Mehr Klarheit, mehr Ruhe, ein freieres Durchatmen. Bewegend, kraftvoll, berührend... und für alle offen, auch ohne jede Vorerfahrung.
Mehr Informationen zu dieser Session

Programmübersicht:

18:00 Uhr: Begrüßung, Vorstellung und Einführung zum Atmen 18:30 Uhr: Pause mit kleinen Snacks 18:45 Uhr: SMT Breathwork Journey: „Lass los und befreie dich selbst“ 20:00 Uhr: Integration & Feedbackrunde 21:00 Uhr (ca.): Ende
Sicherheit geht vor:
Wir legen Wert auf die Sicherheit und das Wohlergehen aller unserer Teilnehmer und als Teil unserer Verpflichtung, ein sicheres Umfeld zu gewährleisten, bitten wir dich die folgenden Zeilen aufmerksam durchzulesen und zur Kenntnis zu nehmen. Eine Breathwork Session ist möglicherweise nicht für dich geeignet, wenn du unter den folgenden gesundheitlichen Problemen leidest: ● Herz-Kreislauf-Probleme, abnorm hoher Blutdruck / sehr hoher Ruhepuls, extrem niedriger Blutdruck / sehr niedriger Ruhepuls, Aneurysmen ● Epilepsie und Krampfanfälle ● wenn du starke Medikamente einnimmst ● schwere psychiatrische Symptome, insbesondere Psychose oder Paranoia, bipolare Störungen ● fortgeschrittene Osteoporose, kürzlich durchgeführte Operationen, Glaukom ● eine aktuelle Schwangerschaft ● ggf. Asthma (Menschen mit Asthma sollten ihren eigenen Inhalator mitbringen und vor der Teilnahme ihren Arzt oder Atemtrainer konsultieren) Personen, die sich in einer emotionalen oder spirituellen Krise befinden oder Personen mit einer psychischen Erkrankung, die nicht in Behandlung sind oder angemessene Unterstützung erhalten, sollten ebenfalls nicht teilnehmen.Bitte beachte, dass diese Liste nicht vollständig ist und wir im Allgemeinen empfehlen, dass du bei Fragen zu einer möglichen Erkrankung, die hier nicht aufgeführt ist, vor der Teilnahme an einer Breathwork Session deinen Arzt konsultierst. Falls du dir unsicher bist und bei weiteren Fragen, melde dich gerne unter der folgenden Telefonnummer: +49-151-1758 1927

DU BIST DEIN SCHLÜSSEL...

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Thomas Söhn · SOECO19 GmbH · WANDELRAUM, Fichtenweg 19, 82319 Starnberg